Smoothie time

Hola amig@s!! Ya estoy de vuelta después de un largo tiempo sin publicar (debido a exámenes, trabajos...) hoy os traigo un post muy especial! El post de hoy lo dedico a algo llamado "smoothie"  que se a puesto muy de moda últimamente. 
Los smoothies son batidos, de frutas verduras, con yogurt, semillas... Hay de muchísimos tipos y sabores! Los smoothies son una buena opción para tomar entre horas o después de haber practicado deporte, ya que contienen gran cantidad de fibra, debido a que al ser licuados no son como los zumos que pierden muy rápidamente los nutrientes y la fibra sino que se mantienen.
¡Para este post me he planteado dejar la receta de algunos de los smoothies que mas me gustan! 

El de kiwi contiene:

 -3-4 kiwis (puede dar para más de un batido)

-1 manzana 

-1 zanahoria 

-1 manojo de espinacas (gran fuente de fibra)

-1/4 baso de agua

-1/4 de hielo picado

El de piña contiene:

-1 baso de zumo de naranja natural

-200 gramos de piña al natural

-1 yogurt natural

-1/4 de hielo picado

-1 cucharada sopera de semillas de Chia

El Green Smoothie:

-2 manojos de espinacas 

-200 gramos de mango

-1 banana 

-1 baso de agua

-1/4 de hielo picado 

Lechuga smoothie:

-1/2 lechuga 

-1 o 2 naranjas peladas

-200 gramos de melocotón 

-150 gramos de queso batido 

-2 cucharas de avena 
Pink Smoothie:

-200 gramos de fresas

-100 gramos de moras

-1 yogurt natural o de fresa

-1 baso de agua ( también posible agua de coco)

-50 gramos de bayas de Goji

Después se trituran todos los ingredientes en la licuadora y ya estará listo! Los batidos tienen un alto contenido en minerales, son antioxidantes y fáciles de preparar. Por eso están tan de moda y son tan recomendables (sobretodo después de un gran esfuerzo físico) ya que nos ayuda a recuperar los minerales que hemos perdido.Tened en cuenta que un cuerpo sano y bonito, no solo se consigue con deporte. También tiene que basarse en una alimentación correcta y saludable! Agregadme en snapchat para poder ver en directo algunos de mis smoothies! Mi nombre de usuario es: macarena_10hk 

Espero poder tener publicar más ahora que he terminado este curso, y dedicarme más a mi blog que es lo que realmente me apasional! Hasta pronto!